تمام تصمیمات روزانه‌ی خود را، از انتخاب رنگ لباس گرفته تا صبحانه‌ای که می‌خواهید میل کنید، تجسم کنید. از مسیری که برای رفتن به سر کار انتخاب می‌کنید تا اولین کاری که در فهرست کارهای روزانه می‌خواهید انجام دهید…

تصمیماتی که بطور آگاهانه یا ناآگاهانه در طول روز می‌گیرید بیشمارند. طبق تحقیقات انجام شده، انسان‌ها روزانه بیش از ۳۵۰۰۰ تصمیم می‌گیرند. البته شمارش دقیق آن بسیار مشکل است.

تعداد اهمیت ندارد، مهم این است که تصمیماتی که می‌گیرید، بزرگ یا کوچک، بر اراده‌ی شما و نهایتا بر کیفیت تصمیمات تاثیر می‌گذارند.

نیروی اراده مستقیما به توانایی تصمیم‌گیری شما مرتبط است که موضوعی منطقی به نظر می‌رسد. تصور کنید رژیم دارید. تحمل بوی وسوسه‌کننده یک کیک که تازه پخته شده است آسان است، اما چند ساعت بعد منطق شما کمرنگ شده و مقاومتتان کمتر می‌شود.

در ادامه به روش هایی می‌پردازیم که اراده‌ی شما را تقویت کرده و سبب می‌شود تصمیمات بهتر و موثرتری بگیرید.

۱- تا جایی‌که می‌توانید از تصمیم‌گیری هایتان بکاهید.
همه می‌دانند که استیو جابز همیشه یک لباس به تن داشته،اما چرا؟؟ او از یکی از تصمیمات صبحش کاسته بود. اراده‌اش را برای تصمیماتی مهمتر از پوشاک حفظ کرده بود. البته نیازی نیست که شما تا این حد افراط کنید!

درسی که از استیو جابز می‌توان گرفت این است که رفتارهایی که از عادت نشات می‌گیرند نیاز به اراده‌ی کمتری دارند.

به قسمت‌هایی از زندگیتان فکر کنید که می‌توانند تبدیل به عادت شوند: مثلا خوردن یک صبحانه‌ی همیشگی یا انتخاب یک لباس خواب تکراری.

۲- تصمیمات بزرگ را اول وقت بگیرید.
اراده‌ی شما در اول صبح بیشتر از سایر مواقع است، شبیه به یک ماهیچه که بخوبی استراحت کرده است. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید خسته‌تر و فرسوده‌تر خواهد شد.

اگر شبها زود بخوابید و صبح طبق برنامه بیدار شوید، با انرژی بیشتری تصمیم خواهید گرفت و ذهن آرام‌تری خواهید داشت.

برای اینکه این مرحله تاثیرگذارتر باشد، از یک روز قبل مشخص کنید که وظایف و تصمیمات مهمِ روز بعد کدام‌اند.

۳- غذا بخورید.
سطح گلوکز بدن شما بر نیروی اراده‌تان تاثیر دارد. در یک تحقیق، عوامل موثر بر تصمیم‌گیری قضات در عفو گناهکاران بررسی شد. قاضیان در اول صبح و بعد از نهار حکم مطلوب‌تری صادر می‌کنند. و نزدیک ظهر، که تصمیمات فراوانی گرفته‌اند و چیزی نخورده‌اند، مطلوبیت تصمیماتشان در کمترین حالت خود قرار دارد.

زندگی شما شامل مجموعه‌ای از تصمیمات است و شما مدام از یک تصمیم به سوی تصمیمی دیگر در حرکت هستید. ما هرگز به چگونگی بهینه‌سازی فرآیند تصمیم‌گیری نمی‌اندیشیم. چه خوب است که بدانیم در پشت صحنه‌ی تصمیم‌گیری ما برای خوردن یک کیک چه اتفاقاتی در حال جریان است.

پونیشا