همه‌ی ما مشغله‌هایی زیادی داریم که توجه و دقت ما را به چالش می‌کشند. خوشبختانه موسیقی به ما در حل این مشکل کمک می‌کند.

تحقیقات دانشگاه بیرمنگهام انگلستان نشان می‌دهد که هنگام کارِ زیاد،گوش دادن به موسیقی می تواند در افزایش کارآیی موثر باشد. بنابراین اگر بطور مثال در حال چک کردن ایمیل خود هستید گوش دادن به موسیقی در سرعت بخشیدن به کار به کمک شما می‌آید.
البته برای فعالیت‌هایی که نیاز به نیروی فکری بیشتری دارد، پیدا کردن آهنگ‌ مناسب زیاد کار آسانی نیست. اما خوشبختانه علم در این زمینه به ما کمک کرده است.

دفعه‌ی بعد که احساس کردید بهره‌وری‌تان پایین آمده، بهتر است گوش دادن به این آهنگ‌ها را امتحان کنید:

آهنگ‌هایی که صدای طبیعت دارند.
محققین اخیرا دریافته‌اند که افزودن یک عنصر طبیعی، تمرکز شما را افزایش می‌دهد. صداهای موجود در طبیعت، گفتارهای نامفهوم و همچنین صداهایی که فرکانس یکسان دارند را پوشش داده و عملکرد شناختی را بالا می‌برد، در نهایت موجب تقویت توانایی تمرکز و افزایش رضایت فرد می‌گردد.

آهنگهایی که از آنها لذت می‌برید.
گوش دادن به آهنگ‌هایی که به آنها علاقه دارید حالتان را بهتر می‌کند.
Teresa Lesiuk استادیار رشته‌ی موسیقی درمانی در دانشگاه میامی معتقد است انتخاب موسیقی بخصوص در افرادی که در کارشان نسبتا مهارت دارند بسیار حائز اهمیت است. بطور کلی در پژوهش وی، شرکت‌کنندگانی که به موسیقی مورد‌علاقه‌شان گوش می‌دادند نسبت به آنهایی که بدون موسیقی کار می‌کردند، از انجام کارشان بیشتر لذت برده، سریعتر پیش می‌رفتند و ایده های بهتری به ذهنشان خطور می‌کرد چرا که موسیقی روحشان را تسکین می‌داد.

آهنگ‌هایی که به آنها اهمیتی نمی‌دهید.
از سویی، تحقیقات دیگری نشان داده‌اند که بهترین آهنگ، آهنگی است که نسبت به آن بی تفاوت باشید.
محققین دانشگاه تایوان روی تاثیر علاقه‌ی فرد بر تمرکز تحقیقات زیادی انجام دادند. آنها دریافتند زمانیکه شخص حین کار آهنگی را که بسیار دوست دارد و یا از آن متنفر است گوش می‌دهد بیشتر حواسش پرت می‌شود.

موسیقی بی کلام
کلمات تمرکز را برهم می‌زنند.
طبق مطالعات دانشگاه کمبریج، صدا را نمی‌توان دلیل کاهش بهره‌وری دانست – مشخص است که کلمات توجه ما را به خود جلب می‌کنند .طبق این مطالعات، گفتار، تمرکزِ حدود ۴۸ % از کارکنان را برهم می‌زند.
زمانیکه می‌خواهید با گوش دادن به موسیقی، مکالمه‌ی همسایه را نادیده بگیرید، از موسیقی‌های بی کلام استفاده کنید – چرا که در غیر اینصورت تمرکز شما از صحبت همسایه به سمت کلمات متن موسیقی انتقال داده می‌شود.

آهنگ‌هایی با ریتم خاص
ریتم موسیقی بر حالات روحی تاثیرات مختلفی می‌گذارد. محققین کانادایی دریافتند افرادی که حین پاسخدهی به تست IQ موسیقی با ریتم تند گوش می‌دهند عملکرد بهتری دارند. اگر برای انجام کارتان نیاز به شادابی و هیجان دارید به این نوع موسیقی گوش دهید. مثلا موسیقی باروک (Baroque) موسیقی شناخته شده ای در این زمینه است. مطالعه ای که در بیمارستان‌های بالتیمور و فیلادلفیا روی رادیولوژیست‌هایی انجام شده است که حین کار به این نوع موسیقی گوش می‌دادند، بهبود عملکرد آنان را تایید می‌کند.
مطالعه‌ی دیگری که در دانشگاه مالزی انجام شده حاکی از کاهش استرس و افزایش حس آرامش در افرادی است که به آهنگ‌هایی گوش می‌دهند که در هر دقیقه ۶۰ بیت می‌نوازد. در اصطلاحات موسیقی، به این موسیقی “موزیک ملایم یا larghetto” گفته می‌شود یعنی آهنگی که زیاد تند نباشد یا بعبارتی تاحدودی آرام است.

آهنگ‌هایی که با میزان صدای متوسط پخش می‌شوند
محققین دانشگاه کلمبیا، ونکوور و ویرجینیا دریافته‌اند که برای خلاقیت، سطح متوسطی از صدا مناسب است. با اینکه صدای متوسط و زیاد ذهن فرد را باز و او را خلاق‌تر می‌کند با اینحال صدای بلند توانایی مغز را در پردازش اطلاعات پایین می‌آورد.

برگرفته از: www.businessinsider.com